“新平衡主义”，让养生融入日常生活

清晨的城市还未完全醒来，有人已经在通勤路上匆忙吞下一口早餐；夜深人静，屏幕仍在闪烁，身体却早已发出疲惫的信号。生活节奏不断加快，“状态下滑”“生活失序”不再是个体问题。

健康正从专业领域，逐渐渗透进饮食、作息与情绪等具体生活细节之中。越来越多的人开始探寻，让身体恢复“平衡”，让健康与生活节奏共存的方式。

随着国民健康意识日益提升，公众对健康的理解从“被动治疗”转向“主动预防”。一个值得被讨论的命题逐渐浮现：什么样的健康理念，才能真正走进生活，并被长期践行？



围绕这一问题，一种以生活为原点、强调长期可持续的健康主张——“新平衡主义”，进入了公众视野。

由现实驱动的健康趋势——“新平衡主义”

在当代社会的生活结构中，身体与生活之间的张力正被不断放大。不规律的作息、碎片化的饮食结构以及长期累积的情绪压力，使许多人长期处于一种“尚可应付、却难以恢复”的状态之中。疲惫并非突然出现，而是在日复一日地消耗中逐渐成为常态。

与以往不同的是，这种失衡往往并不以明确的疾病形式出现，却持续影响着人的精力水平、情绪稳定性与生活参与感。短期的调理、集中式的调整，或单一的健康方案，往往只能带来暂时缓解；一旦回到原有的生活节奏，失衡便再次出现。现实生活本身，正在不断放大这种“难以长期修复”的状态。

对年轻职场人而言，长期熬夜、久坐与高强度用脑，使身体始终处于透支状态，疲惫感难以真正消退；对中年群体来说，工作责任、家庭角色与自我期待交织叠加，精力分配失衡成为常态，身体状态往往在不知不觉中下滑；而在女性群体中，情绪压力、照护角色与生活节奏的不对称，更容易引发持续性的身心消耗，使“为他人运转”成为生活惯性。

不同阶段、不同角色的失衡方式各不相同，却指向同一个现实——当健康无法与生活节律协调共存，身体的负担最终会反过来限制生活的可能性。人们更多是在维持运转，而非真正投入生活。健康的缺失，不只是身体指标的变化，而是在不知不觉中收紧了生活的边界。

在这样的现实条件下，一种强调节律、可持续性与生活融合的健康方式，显得尤为迫切。“新平衡主义”并非源于概念创新，而是对当代生活方式压力的直接回应——它所关注的，不是通过短期改变换取快速结果，而是在身体与生活之间重新建立一种能够长期共存的关系，让健康不再成为额外负担，而是融入三餐四季与日常起居之中。

“新平衡主义”：中国传统智慧与现代生活方式的融合

如果说“新平衡主义”回应的是当代生活的现实变化，那么它的思想根源，来自中国人对身体与生活关系的长期理解。从“顺四时而适寒暑”，到“和喜怒而安居处”，中华养生智慧始终强调节律、调和与整体观念，这与当下人们对可持续健康方式的期待高度契合。

作为持续关注国民养生需求的品牌，养固健始终围绕“为国民养生而生”不断探索：从发现中国人天生爱养、会养的文化基因，到呈现“把自己好好养一养”的美好生活状态，品牌不断尝试让养生走出理念、走进日常生活。“2026年国民养生在行动”启动仪式上，新华网与养固健携手发布《为国民养生而生》短片，通过真实生活场景，展现中国人如何将新平衡主义的养生智慧，融入日常生活。

活动现场，金芳论、樊婷婷、黄金美分享了他们在日常生活中践行“新平衡主义”的真实体验。金芳论通过规律作息与运动，重塑中年状态与自我认同；樊婷婷在家庭生活中找到节律，让养生成为全家共同的选择；黄金美在社区与日常社交中，把健康、审美与情感联结融为一体。从个人状态管理到家庭健康习惯的建立，再到社区生活中的自我关照，不同视角的实践共同勾勒出一种可持续、可参与的健康生活方式。

这些充满烟火气的日常，展现出“新平衡主义”的真实内涵——养生的本质，是通过日复一日的调养，拥有精力陪伴家人、投入生活，回归平衡的过程，也无需用力过猛，而是在平凡日子里做到好好吃饭、按时睡觉。

新华网首席营销官徐明伟表示，“健康中国2030”将国民健康提升到前所未有的高度，国家明确提出“充分发挥中医药独特优势”，鼓励中医药、中华养生文化的传承、创新与发展。而人们的健康养生意识也在不断提升，国民的养生需求需要得到更大地满足。

“新平衡主义”正在发生

越来越多的人主动成为“新平衡主义”的践行者与传播者。在城市社区的中华养生客厅里，养固健围绕“东方美”等主题持续开展养生沙龙，不同年龄、不同职业的人们围坐交流，在专业引导下学习节气养生、体验茶修静养，让养生不再是个人修行，而成为邻里之间的情感联结。

这份源自大众的自发实践力量，也推动着国民养生事业不断前进。从社区中的一次次交流体验，到全国范围内持续开展的养生公益行动，“新平衡主义”正走进更多城市、更多家庭，帮助人们在快节奏的生活中，找到属于自己的健康与从容。

无限极（中国）有限公司副总裁、首席营销官姚宏睿介绍，2026年，养固健将与新华网继续深化合作，依托权威媒体的传播力与专业资源，让“新平衡主义”持续深入街巷和社区，以更贴近生活的形式，为大众提供健康科普与养生陪伴。它既可以是一场别开生面的新平衡养生市集，也可以是在社区里开展的八段锦带练，让健康理念在日常互动中被感知、被坚持。

围绕这一实践路径，养固健将养生理念、用户需求与品牌体验构建起共生的闭环：以东方养生文化为内核，赋予品牌深度与底蕴；以真实生活需求为锚点，让理念走出典籍、贴近日常；以沉浸式场景体验为载体，让平衡之道变得可感知、可参与，真正走进大众生活。

“真正能打动人心的，还是鲜活的‘人’与真实的‘故事’。”姚宏睿表示，养固健始终致力于成为这场实践的推动者与陪伴者，通过持续的产品创新、内容科普与公益行动，让东方养生智慧真正融入更多人的日常生活，让每一个人都能找到属于自己的健康与幸福。

中华养生文化生生不息，从一杯热水到一顿火锅，从家人的念叨到自己的节律，从季节变化到情绪安顿，中国人的养生方式正在变得更温柔、更自主、更生活化。健康不再是一项任务，而是一种能被日常温柔呵护的能力。

真正的平衡，从来不是标准答案，而是每个人在生活本来的样子里找出来的答案。